Đó là tất cả về chế độ ăn uống, mà tốc độ trao đổi chất. Các kết quả từ những ăn uống được lưu trữ đến ba năm. Không phải là một giấc mơ của rất nhiều phụ nữ?
Bạn đã nhận thấy rằng tất cả phụ nữ Nhật bản là dễ dàng và nhỏ. Để đáp ứng một người phụ nữ với cân trên thắt lưng gần như là không thể. Nhìn cho Nhật bản, phụ nữ, nó có vẻ như là những phụ nữ của nước mặt trời mọc ngồi trên một chế độ ăn nghiêm ngặt. Nhật bản phụ nữ làm ăn, họ không giấu nó, không phải liên tục, càng nhiều, chỉ một lần trong ba năm. Các kết quả từ những ăn uống được lưu trữ đến ba năm. Không phải là một giấc mơ của rất nhiều phụ nữ?
Trong 13 ngày, đó là số ngày phép ngồi trên chế độ ăn này, cơ thể được chuyển đổi. Một số trong 13 ngày có thể mất tới 10 kg của trọng lượng dư thừa. Đối với nhiều người đó sẽ có vẻ xa vời, nhưng ăn Nhật thực sự hoạt động nếu bạn tuân thủ đúng quy tắc của nó. Ăn nhật thường được gọi là "muối-ăn miễn phí", bởi vì tất cả 13 ngày không thể ăn muối, đường, rượu và bột (bánh) sản phẩm.
Nhật bản phát minh và được phát triển bởi Nhật bản dinh dưỡng. Cho một thời gian dài, các bác sĩ đã hoàn thiện này, phương pháp giảm cân. Sau nhiều năm quan sát, họ đã đến những kết luận sau đây: sau 13 ngày trong cơ thể đó là một cơ cấu của sự trao đổi chất, và hiệu quả từ ăn được lưu trữ đến 3 năm mà không cần nỗ lực hơn nữa và chế độ ăn kiêng. Điều chính – để điều chỉnh trong quá trình lành vết thương, bởi vì chế độ ăn rất nghiêm ngặt. Các lệch nhỏ mất mát tất cả những nỗ lực. Bạn không thể thay đổi sự thống nhất trong thực phẩm và để thay thế sản phẩm của một người khác, – từ những gì bạn ăn trong một chế độ ăn phụ thuộc vào việc xây dựng lại trao đổi chất của bạn. Ăn chế độ ăn này đa dạng vậy mà ăn chay là không cần thiết. "Các ăn Nhật" kết hợp sức khỏe, thức ăn và giảm cân hiệu quả trong một thời gian ngắn. Này, đồ uống có ưu nhược điểm. Mặc dù khen vẫn còn nhiều hơn nữa!
Thay vì trà xanh. Trà xanh, – mạnh nhất hóa chất đầy đủ của vitamin E (coi là người phụ nữ của vitamin) và S. Có 13 ngày để quên đi những muối và đường. Thay vì muối bạn có thể sử dụng nhiều gia vị và các loại thảo mộc thay vì đường – trái cây trong đó có đầy đủ của đường. Gạo là chính thức ăn của Nhật bản, do đó ăn Nhật không thể làm mà không có ngũ cốc này. Gạo có thể ăn mỗi ngày, giữa trưa và bữa ăn tối, trong giữa, nhưng tốt hơn so với brown và lứt, nó có nhiều sợi và vitamin.
Ngày đầu tiên
Tại Nhật bản, nó không phải là phong tục đến ăn bữa Sáng, bữa ăn kiêng, vì vậy không có nghĩa một bữa Sáng thịnh soạn. Bạn có thể uống một Tách cà phê đen tự nhiên, không có đường (đường cấm) với một lát, lúa mạch đen, bánh mì đen với cám. Để ăn trưa, bạn có thể ăn hai luộc trứng với rau cải bắp và dưa leo. Sau bữa trưa, bạn có thể uống một ly nước rau, như cà chua, cà rốt. Cho bữa ăn tối chuẩn bị bất kỳ của cá yêu thích của bạn (250 g), nó có thể đun sôi hoặc chiên trong số lượng nhỏ của dầu. Trước khi đi ngủ uống một ly sữa.
Ngày thứ hai
Cho bữa Sáng, như tất cả ngày 13, cà phê đen và lúa mạch, bánh mì nướng. Vào bữa trưa, chuẩn bị cá hoặc bất kỳ hải sản. Cá làm món salad của bất kỳ loại rau tươi: cà chua, dưa chuột, củ cải, ớt, nhiều rau xanh. Cho bữa ăn tối, thịt bò luộc với rau. Trước khi đi ngủ – sữa chua hay sữa chua.
Ngày thứ ba
Cho bữa Sáng – một Tách cà phê đen và một bánh quy. Bữa trưa – 1 bí chiên, trong dầu lát hoặc nhẫn. Zucchini chiên có thể rắc các loại thảo mộc. Cho bữa ăn tối, sôi 2 quả trứng. Làm trứng tươi bắp cải salad với dầu ô liu. Trước khi ngủ anh có thể ăn cơm và rửa nó xuống với sữa chua.
Ngày thứ tư
Bữa sáng – Tách cà phê hay trà xanh. Bữa trưa – 1 quả trứng 3 củ cà rốt lớn hầm với dầu thực vật, 20 gram không muối pho mát, giống cứng (bạn có thể làm cho một món salad, cắt, cắt nhỏ cà rốt và pho mát, và tưới dầu thực vật). Tại bữa ăn tối – trừ bất kỳ quả chuối và nho trong chừng mực.
Ngày thứ năm,
Bữa sáng – cà phê đen và rốt, dày dạn với nước chanh. Bữa trưa – chiên, luộc hoặc cá hoặc hải sản với một ly cà chua nước trái cây và rau; bữa tối – trừ bất kỳ quả chuối và nho trong chừng mực, và sữa chua. Cho bữa ăn tối, bạn có thể làm cho một món salad trái cây và mùa nó với sữa chua tự nhiên.
Ngày thứ sáu
Bữa sáng – một Tách cà phê đen, 20 g của pho mát. Bữa trưa – một nửa luộc nạc gà mà không có làn da, cà rốt hoặc bắp cải salad. Tại bữa ăn tối – 200 gram rốt với dầu thực vật, một hơi món trứng tráng của hai trứng. Trước khi đi ngủ một Cốc sữa chua.
Ngày thứ bảy
Cho bữa Sáng – trà xanh, trà hay trà thảo dược mà không có đường cộng với bánh quy; ăn trưa – 200 gram luộc thịt bò và một số lượng nhỏ của trái cây. Cho bữa ăn tối lựa chọn nào đề xuất ở trên, ngoại trừ cho bữa tối ngày thứ ba. Trước khi đi ngủ sữa chua.
Ngày thứ tám
Bữa sáng – một Tách cà phê đen. Cho bữa ăn trưa một nửa nhỏ luộc nạc gà mà không có làn da, cà rốt hoặc bắp cải salad. Tại bữa ăn tối – 200 gram rốt với dầu thực vật cộng với 2 quả trứng luộc.
Ngày thứ chín
Cho bữa Sáng – rốt, dày dạn với nước chanh. Vào bữa trưa, 300 g của con cá nào, luộc hoặc chiên. Cơm, tốt hơn so với brown. Một ly nước ép cà chua tươi. Tại bữa ăn tối – trừ bất kỳ quả chuối và nho trong chừng mực.
Mười ngày
Cho bữa Sáng – một Tách cà phê đen và lúa mạch, bánh mì nướng. Vào bữa trưa một quả trứng, 3 củ cà rốt lớn hầm với dầu ô liu, 20 g không muối pho mát. Ngày 10 mà không có một bữa ăn tối, nhưng trước khi đi ngủ, bạn có thể uống sữa chua tự nhiên.
Một ngày
Cho bữa Sáng – một Tách cà phê đen và một bánh quy. Cho bữa ăn trưa, một bí lớn, chiên trong dầu lát hoặc lát và rau. Bữa tối – 2 quả trứng luộc, 200 g luộc thịt bò tươi, bắp cải salad với dầu ô liu.
Ngày thứ mười hai,
Cho bữa Sáng – một Tách cà phê đen và một bánh quy. Cho bữa ăn trưa – cá, luộc hoặc nướng, rau salad, cơm. Cho bữa ăn tối – 100 g thịt bò luộc và salad. Trước khi đi ngủ 1 ly sữa chua.
Mười ba ngày
Cho bữa Sáng – một Tách cà phê đen, custard và pho mát. Bữa trưa – 2 quả trứng luộc, salad từ bắp cải là hàn với dầu ô liu, một ly nước ép cà chua tươi. Bữa tối – 250-300 gram luộc hoặc cá nướng với salad. Trước khi đi ngủ sữa chua hay sữa chua.
Để an toàn, kết quả, ăn uống của người Nhật là nhẹ nhàng và đúng phải "ra". 13 ngày mà không có sự ngọt ngào, đối với một số đó là một thử thách khó khăn, nhưng không nhảy trên ngọt ngào và mặn. Sẽ là một sự xấu hổ để làm hỏng quả, bởi vì anh đã sống sót nhiều như 13 ngày chế độ ăn nghiêm ngặt để xin bản thân mình và người khác để được xinh đẹp và hấp dẫn.