Chế độ ăn kiêng yêu thích của người Viking là phổ biến trên khắp thế giới và rất phổ biến. Có hai lý do cho điều này: thứ nhất, kết quả, trong 7 ngày bạn có thể thoát khỏi 7 đến 10 kg trọng lượng dư thừa, và thứ hai, chế độ ăn kiêng này không đơn điệu, có nghĩa là một chế độ ăn uống khác nhau cho mỗi ngày ăn kiêng. Người ta cũng tin rằng sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, tất nhiên, bạn sẽ không trở lại, nếu bạn không bắt đầu ăn thực phẩm cao.
Hiệu quả và kết quả của chế độ ăn uống "yêu thích"
Vì nó đã trở nên rõ ràng từ những điều trên, chế độ ăn kiêng này được thiết kế trong 7 ngày, mỗi ngày được dành riêng cho một loại sản phẩm. Nhìn chung, chế độ ăn kiêng này rất đơn giản, tương ứng, bạn không cần chi phí tài chính lớn, hầu hết tất cả các sản phẩm từ chế độ ăn kiêng này có thể được tìm thấy trong tủ lạnh của bạn. Có chống chỉ định. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Có chống chỉ định. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Các đặc điểm tích cực của chế độ ăn này là: việc thiếu chóng mặt, yếu và mệt mỏi điển hình cho chế độ ăn nhanh khác, hiệu quả giảm cân mạnh (đối với toàn bộ chế độ ăn kiêng lên đến 10 kg), thực đơn chế độ ăn uống là năng động Giảm cân, nhưng cũng làm sạch cơ thể của các chất có hại.
Thực đơn ăn kiêng yêu quý trong 7 ngày
- Một ngày: Uống rượu. Bạn có thể uống hầu hết mọi chất lỏng, thực hiện sự nhấn mạnh chính vào nước dùng, trà và kefir (tốt nhất là 1%). Đừng giới hạn bản thân trong khối lượng, đặc biệt là nước ấm.
- Ngày thứ hai: Rau. Ăn bất kỳ loại rau với số lượng không giới hạn. Ở đây bạn có thể tập trung vào đầu đốt chất béo tự nhiên, chẳng hạn như bắp cải.
- Ngày thứ ba: Uống rượu. Chúng tôi lặp lại quy trình tương tự như vào ngày đầu tiên. Chúng tôi không giới hạn bản thân trong chất lỏng, đặc biệt là với nước.
- Ngày thứ tư: Trái cây. Chúng tôi ăn hoàn toàn bất kỳ loại trái cây nào, không giới hạn bản thân với số lượng tiêu thụ. Một lần nữa, tập trung vào đầu đốt chất béo tự nhiên - Kiwi, Grenade.
- Ngày thứ năm: Protein. Chúng tôi làm giàu cho cơ thể với protein -ức gà, cá luộc, trứng, thịt ít, phô mai không có chất béo, v.v. Lý tưởng nhất, chia mọi thứ thành 3-4 phần nhỏ và ăn vào ban ngày.
- Ngày thứ sáu: Uống rượu. Tương tự, ngày thứ nhất và thứ ba. Tất cả các điểm nhấn tương tự vào nước dùng, kefir và nước ấm.
- Ngày thứ bảy: Chế độ ăn uống cân bằng. Đây là ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng, sự chuyển đổi từ thực phẩm ăn kiêng sang bình thường, vì vậy mọi người sẽ là cá nhân. Đối với bữa sáng, bạn có thể ăn 1-2 trứng gà nấu chín và uống một ly kefir hoặc trà xấu xí. Vào bữa trưa, ăn một miếng trái cây. Trong bữa trưa, nước dùng hoặc súp thấp -fat. Trước bữa tối, hãy cắn một trái cây hoặc rau. Đối với bữa tối, một phần salad thực vật, gia vị với một lượng nhỏ kem chua hoặc dầu ô liu (rau), với một nhúm muối, để đẩy nhanh việc loại bỏ chất lỏng khỏi cơ thể.
Chống chỉ định
Chế độ ăn uống "yêu thích" là chống chỉ định ở ngực và cho con bú. Ngoài ra, những người mắc các bệnh về đường ruột và giới tính, với tăng huyết áp, tiểu đường, suy tim và suy thận, sau các giao dịch trên khoang bụng, với nỗ lực về thể chất quá mức. Mặc dù thực tế là chế độ ăn uống "yêu thích" là phổ biến, nhưng nó không phù hợp với tất cả mọi người. Nhức đầu có thể, yếu, mệt mỏi nhanh, ruột, nhảy áp lực, làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính, thiếu vitamin và các yếu tố vi lượng. Trước khi sử dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu có các bệnh mãn tính, tốt hơn là từ bỏ chế độ ăn kiêng.